nie koniecznie :), wszystko zalezy w jakim stopniu pokryje swoje zapotrzebowanie na mrkoskładniki z pełnowartościowego pożywienia co nie zmienia faktu ze trzeba wiedziec cze i ile sie dostarcza i czy sa jakies braki. Na początkowym etapie suple pro zdrowotne jak najbardziej wchodza w gre np omega-3 zdr
spróbuj najpierw preparatów typu restore z arli Retain czy Axis-HT i wit b6 w dużych dawkach za koksy bym się nie brał bo możesz na dłuższą metę pogorszyć sprawę. do tego obowiązkowo omega 3 (2-3g) Zma (może być apteczne) i dobre witaminy (adam z now, multiple sport z olimpu)
Na początku nie ma potrzeby używać spalaczy, tłuszcz i tak będzie leciał. Ogranicz suplementację do witamin i Omega-3, BCAA jeśli biegasz naczczo. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-06-24 21:12:58
dlaczego akurat takie zestawienia? kup mono vitalmaxa 300g (~35zl), tauryne olimpu (150 mega caps)(~30zl), carbo biogenixu 2,3kg jablko (~60zl), jezeli masz braki bialka w diecie to ostrowie z 2kg (~80zl) do tego mozesz dodac zma, omega-3 jezeli masz hajs
po pierwsze zadbaj o diete i trening pod planowany cel zestaw dobry tylko rozpisz go na 6-8tygodni dokup omega-3, witaminy jesli beda braki w diecie bialko/gajner/carbo, zalezy czego bedzie brakowalo co do cykli w przyszlosci zapytaj o nie przed ich zrobieniem i z aktualnym stanem finansowym to wtedy doradzimy Zmieniony przez - giecik w dniu [...]
[...] suplementacja na bombie rozni sie od naturalnego bb... Dlatego zapytalem jakie suple. Domyslam sie, ze na cyklu witaminy i mineraly, a w szczegolnosci magnez, potas i cynk. Omega 3, acard (o ile suplem go nazwac mozna w tym wypadku), daa i kreta po cyklu. Ale nie mam pojecia co jeszcze. Bo to PIERWSZY cykl i podchodze do tego z GLOWA, wiec chce [...]
Zrobiłem ten jadłospis. Proszę tylko żeby nie mówić jak możesz jeść to samo. Ja mięso przyprawiam sobie w różnych przyprawach bardzo Lubie tak jeść, nie jest to dla mnie monotonne. Produkty są nie przetworzone, naturalne z każdego źródła tak jak powinno być pytanie czy proporcje się zgadzają. Brak węgli rano i po południu wynika z tego, że chce z [...]
2 puchy caly cykl - nie musisz kupowac juz zadnej kreatyny dokupic mozna wiele przydatnych dodatkow: zma,omega-3,witaminy,mineraly,itd. lub odzywek uzupelniajacych BRAKI w diecie: gainery,bulki, proteiny Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-17 10:09:15
po tej gietej to uwazaj na cholesterol .. zapomniales o tunczyku, jajkach ale jedz tylko bialko chyba ze cale ale po wiedensku .. serki wiejskie rodzynki orzechy owoce warzywa najlepiej te najbardziej kolorowe ... dobra multiwitamine dla sportowcow ochrone na stawy omega 3 i 6 i styka
Po pierwsze zadajesz pytanie w złym dziale – idź do dopingu. Po drugie - jeśli dla ciebie największym problemem w ułożeniu cyklu jest marka bialka, to znaczy że nie jesteś gotowy na wspomaganie farmakologiczne. Po trzecie -Jestem ciekaw jak za te 120 zl kupisz: Bialko ZMA Lecytyne Multiwitaminę Aspargin Silimarol OMEGA-3 Clomid / Nolve [...]
czosnek ,omega 3 i q10 to mozesz dac niemowlakowi, tylko chemia cos tu pomoze, ja polecam lekkie diuretyki, bo to najbardziej naturalny i skuteczny sposob,a tez jstescie wrazejrzy ze do kazdego cyklu tego nie braliscie,ja mam zrobana przepone i naciska mi na pluca i zawsze cwicze n abezdechu, wogol enawet jak nie cwicze to ni emoge nabrac gleboko [...]
Skrex masz absolutną rację , że wolny przyrost masy nie jest zły , on jest wręcz najlepszy. Tylko ja nie wiem właśnie czy mi jeszcze waga pójdzie , może by tylko wystarczyło wyeliminować aeroby lub zostawić je raz w tygodniu. Wiesz mam straszne podkręcony metabolizm , bo jestem po 17 tygodniowej redukcji , może to Ci pomoże w doradzeniu mi. Tutaj [...]
Witam, nie chce zakładać następnego tematu więc napiszę tutaj... Odchudzałam się przez prawie rok, troche juz schudłam ale wiadomo jak to na koniec jest bardzo ciężko po przeczytaniu wielu recenzji wybrałam właśnie scorcha... dzień wcześniej zażyłam tabletki witaminy i minerały ACTIVLAB 1 kaps i omega 3 now też 1 kaps - po tych tabletkach miałam [...]
bcaa 1 - 2g na 10kg masy ciała okołotreningowo glutamina IMO zbedna jesli chodzi o same zakwasy - to polecam zmniejszyc troche objetosc/intensywnosc treningu, alebo zacząc cwiczyc planem typuFBW lub HST z supli pomóc może 2 - 4g omega-3 w posilku potreingowym, przeciwutleniacze, n-acetyl-cysteina
